Otak Bisa Lebih Muda 7 Tahun? Cuma Perlu Lakukan Hal Ini

Aktivitas kreatif seperti bermain musik, menari, membaca, hingga bermain video game berpotensi memperlambat penuaan otak, khususnya pada usia lanjut. Hal ini terungkap dalam penelitian SWPS University Polandia yang dipublikasikan di Nature Communications.

Penelitian terhadap lebih dari 1.400 partisipan dari 13 negara menemukan bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas kreatif memiliki usia otak lebih muda dibanding usia sebenarnya. Pengukuran dilakukan menggunakan model brain clock berbasis rekaman aktivitas listrik otak.

Efek paling kuat terlihat pada individu yang telah lama menekuni bidang kreatif, dengan usia otak rata-rata empat hingga tujuh tahun lebih muda. Bahkan pelatihan singkat, seperti bermain gim strategi selama 30 jam, mampu menurunkan usia otak hingga tiga tahun serta meningkatkan perhatian dan kemampuan kognitif.

Peneliti menyimpulkan bahwa otak dewasa tetap plastis dan dapat dilatih melalui aktivitas kreatif. Para ahli pun menyarankan masyarakat rutin melakukan kegiatan yang merangsang mental sebagai investasi jangka panjang untuk menjaga kesehatan otak.