Minum Berlebih Bisa Mematikan! Waspada Bahaya Keracunan Air atau Hiponatremia

Selama ini, masyarakat lebih sering ditakut-takuti dengan bahaya kurang minum (dehidrasi). Padahal, kebiasaan minum air putih secara berlebihan dalam waktu singkat menyimpan risiko yang tak kalah fatal, bahkan bisa berujung kematian.

Dunia medis menyebut kondisi ini sebagai Hiponatremia atau keracunan air. Kondisi ini terjadi ketika asupan cairan masuk jauh lebih cepat daripada kemampuan ginjal untuk membuangnya, menyebabkan keseimbangan elektrolit tubuh hancur total.

Berikut adalah 3 fakta medis mengapa terlalu banyak air justru menjadi racun bagi tubuh:

1. Darah Menjadi "Terlalu Encer"

Natrium (garam) dalam darah berfungsi menjaga keseimbangan cairan di dalam dan luar sel. Ketika seseorang minum berliter-liter air dalam waktu singkat, kadar natrium dalam darah akan anjlok drastis (terbilas).

Akibatnya, cairan akan berpindah masuk ke dalam sel-sel tubuh sehingga sel membengkak. Jika pembengkakan ini terjadi pada sel otak (edema serebral), tekanan di dalam tengkorak akan meningkat tajam, menyebabkan kerusakan otak permanen hingga kematian.

2. Gejala yang Menipu (Mirip Dehidrasi)

Bahaya utama Hiponatremia adalah gejalanya yang sangat mirip dengan dehidrasi, yaitu pusing, mual, sakit kepala, dan kebingungan.

Kekeliruan fatal sering terjadi di sini. Orang yang sebenarnya sudah overhidrasi sering kali mengira dirinya masih kurang minum, lalu meminum air lagi. Tindakan ini memperparah pembengkakan otak, yang bisa berujung pada kejang dan koma.

3. Cek Warna Urin

Indikator paling mudah untuk mendeteksi kelebihan cairan adalah warna urin. Banyak orang terobsesi memiliki air seni yang bening seperti kristal atau air kemasan.

Padahal, secara medis, urin yang sehat seharusnya berwarna kuning cerah (seperti jerami). Jika urin sudah berwarna bening total tanpa rona kuning sedikitpun, itu adalah sinyal dari ginjal bahwa tubuh sudah kelebihan cairan dan perlu berhenti minum sementara waktu.