Gamer Wajib Tahu! Durasi Main Gim Ini Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan

Bagi penggemar gim, durasi bermain yang terlalu lama perlu diwaspadai. Penelitian terbaru menemukan bahwa kebiasaan bermain gim secara berlebihan berkaitan dengan meningkatnya risiko gangguan tidur serta masalah berat badan, terutama pada kelompok usia muda.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahwa bermain gim lebih dari 10 jam per minggu dapat memengaruhi pola makan, kualitas tidur, dan kondisi fisik secara signifikan. Penelitian ini melibatkan lebih dari 300 mahasiswa di Australia dengan rata-rata usia 20 tahun, yang dikelompokkan berdasarkan durasi bermain gim.

Kelompok pertama bermain antara nol hingga lima jam per minggu, kelompok kedua lima hingga 10 jam, dan kelompok ketiga lebih dari 10 jam per minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok dengan durasi rendah dan sedang memiliki kondisi kesehatan yang relatif serupa. Namun, kondisi kesehatan menurun tajam pada kelompok yang bermain lebih dari 10 jam per minggu.

Pemain dengan durasi tinggi tercatat mengalami penurunan kualitas pola makan serta peningkatan indeks massa tubuh hingga rata-rata 26,3, yang masuk dalam kategori obesitas. Selain itu, seluruh kelompok melaporkan kualitas tidur yang kurang baik, dengan gangguan tidur lebih berat dialami oleh pemain dengan durasi sedang dan tinggi.

Temuan ini menegaskan pentingnya mengatur waktu bermain gim agar tidak berdampak pada kesehatan. Bermain secara berlebihan dinilai dapat meningkatkan berbagai faktor risiko gangguan kesehatan jika tidak diimbangi dengan pola hidup yang seimbang.