Demam Olahraga Padel yang Sedang Mengguncang Gaya Hidup Sehat Indonesia

Jika Anda melintasi kawasan Senopati di Jakarta atau daerah Canggu di Bali belakangan ini Anda mungkin mendengar suara plak yang khas dari bola yang dipukul. Bukan suara kok bulu tangkis bukan pula dentuman keras bola tenis. Itu adalah suara dari olahraga yang sedang menjadi primadona baru di kalangan masyarakat urban Indonesia yaitu Padel.

Olahraga ini tiba tiba menyeruak dan mengambil alih perhatian para pencinta gaya hidup sehat. Lapangan Padel bermunculan bak jamur di musim hujan mulai dari Jakarta Surabaya hingga Bali. Deretan mobil mewah sering terlihat parkir di depannya dan laman media sosial dipenuhi oleh selebritas serta influencer yang memamerkan aktivitas mereka di dalam kotak kaca tersebut.

Namun apakah Padel hanya sekadar tren sesaat atau fads yang akan hilang dalam sekejap. Ternyata olahraga ini menawarkan sesuatu yang unik yang membuatnya sangat adiktif. Artikel ini akan mengupas tuntas apa itu Padel mengapa olahraga ini begitu cepat dicintai orang Indonesia dan panduan lengkap bagi Anda yang ingin mulai mencobanya akhir pekan ini.

Perpaduan Unik Antara Tenis dan Squash

Bagi orang awam yang baru pertama kali melihat Padel mungkin akan sedikit bingung. Sekilas terlihat seperti tenis lapangan namun lapangannya lebih kecil. Di sisi lain permainan ini dikelilingi oleh dinding kaca dan kawat seperti olahraga Squash.

Padel sejatinya adalah olahraga raket yang dimainkan di lapangan tertutup berukuran 10 kali 20 meter. Ukuran ini kira kira 25 persen lebih kecil daripada lapangan tenis standar. Fitur paling membedakan adalah dinding kaca di bagian belakang dan samping lapangan. Dinding ini bukan hiasan melainkan bagian dari permainan. Bola yang memantul ke dinding kaca masih dianggap hidup dan boleh dipukul kembali.

Konsep memantulkan bola ke dinding inilah yang membuat Padel menjadi permainan yang sangat dinamis. Bola tidak mudah mati dan reli antar pemain bisa berlangsung sangat panjang dan seru. Berbeda dengan tenis yang membutuhkan tenaga ekstra untuk mengejar bola yang keluar garis di Padel bola akan kembali kepada Anda berkat bantuan dinding kaca.

Mengapa Padel Sangat Booming di Indonesia

Ada alasan kuat mengapa Padel bisa diterima dengan tangan terbuka oleh masyarakat Indonesia yang sebelumnya sangat fanatik dengan bulu tangkis.

Alasan pertama adalah faktor sosial. Padel hampir selalu dimainkan secara ganda atau dua lawan dua. Ini menjadikan Padel sebagai olahraga yang sangat sosial. Jarak antar pemain yang dekat di lapangan kecil memungkinkan Anda untuk mengobrol tertawa dan bersenda gurau di sela sela poin. Di Indonesia yang masyarakatnya gemar berkumpul atau nongkrong Padel menjadi alternatif baru pengganti arisan atau pertemuan kafe.

Alasan kedua adalah kurva belajar yang landai. Jika Anda ingin bermain tenis Anda mungkin butuh waktu berbulan bulan latihan hanya untuk bisa melakukan servis dan rally dengan benar. Namun di Padel pemula sekalipun bisa langsung menikmati permainan di sesi pertama mereka. Raketnya yang padat tanpa senar membuat kontrol bola jauh lebih mudah.

Alasan ketiga adalah faktor gaya hidup dan prestise. Harus diakui bahwa biaya sewa lapangan Padel saat ini masih tergolong premium. Hal ini menciptakan persepsi bahwa Padel adalah olahraga eksklusif. Bermain Padel kini dianggap sebagai simbol status baru bagi kalangan menengah ke atas mirip dengan tren golf atau sepeda road bike beberapa tahun lalu.

Peralatan Tempur yang Berbeda

Sebelum terjun ke lapangan Anda perlu mengenal peralatannya. Jangan bawa raket tenis atau raket squash Anda karena tidak akan terpakai di sini.

Raket Padel atau Pad Raket Padel tidak memiliki senar. Raket ini terbuat dari bahan komposit seperti serat karbon atau fiberglass dengan inti busa EVA yang padat. Permukaannya berlubang lubang untuk aerodinamika. Bentuknya lebih pendek dan tebal sehingga memberikan kontrol yang sangat presisi namun tetap memiliki daya pantul yang kuat.

Bola Padel Sekilas bola Padel terlihat identik dengan bola tenis. Warnanya kuning neon dan berbulu. Namun jika diperhatikan lebih teliti bola Padel memiliki tekanan udara yang sedikit lebih rendah. Hal ini membuat pantulannya tidak seliar bola tenis sehingga permainan menjadi sedikit lebih lambat dan lebih mudah dikendalikan.

Sepatu Khusus Karena lapangan Padel biasanya terbuat dari rumput sintetis yang ditaburi pasir halus Anda membutuhkan sepatu dengan grip atau cengkeraman yang baik. Sepatu tenis lapangan tanah liat atau clay court biasanya cocok digunakan. Hindari sepatu lari karena licin dan kurang mendukung gerakan menyamping yang agresif.

Aturan Main Sederhana yang Wajib Tahu

Aturan main Padel sangat mirip dengan tenis namun dengan beberapa modifikasi unik.

Sistem skornya sama persis yaitu 15 30 40 dan Game. Servis dilakukan secara underhand atau dari bawah pinggang. Bola harus dipantulkan dulu ke lantai baru dipukul menyilang ke kotak servis lawan. Bola servis tidak boleh menyentuh kawat pagar hanya boleh memantul di lantai atau kaca.

Selama permainan bola harus memantul satu kali di lantai lapangan lawan sebelum dipukul. Setelah memantul di lantai bola boleh menabrak dinding kaca dan pemain boleh memukulnya kembali sebelum bola menyentuh lantai untuk kedua kalinya. Namun bola tidak boleh dipukul langsung menabrak dinding lawan tanpa menyentuh lantai terlebih dahulu.

Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental

Jangan tertipu dengan lapangannya yang kecil. Padel adalah pembakar kalori yang luar biasa. Karena permainannya cepat dan bola terus memantul Anda akan dipaksa untuk terus bergerak maju mundur dan menyamping.

Satu jam bermain Padel bisa membakar antara 600 hingga 1000 kalori tergantung intensitas permainan. Ini adalah latihan kardiovaskular interval yang sangat baik untuk jantung. Gerakan eksplosif saat mengejar bola melatih otot kaki paha dan bokong. Sementara pukulan smash dan volley akan membentuk otot lengan dan bahu.

Secara mental Padel adalah penghilang stres yang ampuh. Fokus yang dibutuhkan untuk membaca arah pantulan bola di kaca membuat Anda melupakan masalah pekerjaan sejenak. Ditambah lagi interaksi sosial yang intens dengan teman bermain akan melepaskan hormon endorfin dan oksitosin yang membuat perasaan bahagia.

Masa Depan Padel di Tanah Air

Melihat antusiasme yang ada tampaknya Padel bukan sekadar tren sesaat. Asosiasi Padel Indonesia atau PBPI (Perkumpulan Besar Padel Indonesia) sudah mulai aktif menggelar turnamen nasional dan internasional.

Investasi di sektor ini juga sangat deras. Banyak pengusaha properti yang mengubah lahan kosong atau lapangan futsal lama mereka menjadi arena Padel yang modern lengkap dengan kafe dan fasilitas bilas air hangat. Ini menandakan bahwa ekosistem industrinya sedang dibangun dengan serius.

Bagi Anda yang bosan dengan rutinitas gym yang monoton atau merasa tenis terlalu sulit dipelajari Padel adalah jawaban yang sempurna. Olahraga ini menawarkan paket lengkap keringat tawa dan koneksi sosial dalam satu waktu. Jadi siapkan raket Anda ajak tiga orang teman dan rasakan sendiri sensasi memukul bola di dalam kotak kaca yang sedang hits ini.