Stop Doomscrolling Saat Berdoa! Cara Aktifkan Mode Senyap di Instagram

Cara Mengatur Quiet Mode di Instagram: Biar Ibadah Makin Khusyuk Tanpa Gangguan Reels

Pernah nggak sih, lagi khusyuk-khusyuknya duduk di tempat ibadah, tiba-tiba kantong celana getar heboh? Pas dicek, ternyata bukan panggilan darurat dari keluarga, melainkan notifikasi kalau temen SMA kamu baru aja posting foto makanan di Bandung. Atau yang lebih parah, kamu awalnya cuma niat ngecek jam di HP, eh malah berakhir nyasar ke tab Explore dan tiba-tiba udah sepuluh menit berlalu cuma buat nonton video orang masak wagyu pakai cokelat. Rasanya tuh kayak... dosa kecil yang bikin nyesel seketika.

Kita semua tahu kalau godaan doomscrolling itu nyata adanya. Algoritma Instagram itu emang didesain se-nagih itu sampai-sampai fokus kita gampang banget kegeser. Masalahnya, waktu ibadah itu sakral. Mau itu pas lagi salat, lagi kebaktian di gereja, atau sekadar waktu meditasi tenang di kamar, gangguan dari media sosial seringkali jadi penghalang utama buat kita benar-benar hadir di momen tersebut. Untungnya, pihak Meta kayaknya sadar kalau penggunanya butuh istirahat sejenak dari hiruk-pikuk dunia maya, makanya mereka ngerilis fitur yang namanya Quiet Mode.

Apa Itu Quiet Mode dan Kenapa Kamu Butuh Ini?

Jujurly, Quiet Mode ini lebih dari sekadar fitur Do Not Disturb biasa. Kalau kamu mengaktifkan fitur ini, semua notifikasi Instagram bakal dibisukan secara otomatis. Nggak akan ada pop-up, nggak ada suara "ting", dan nggak ada getaran yang mengganggu. Kerennya lagi, status aktivitas kamu bakal berubah jadi In Quiet Mode dengan ikon bulan sabit kecil di profil. Jadi, kalau ada temen yang iseng nge-DM kamu pas jam ibadah, Instagram bakal otomatis ngirim balesan yang bilang kalau kamu lagi mode senyap dan nggak bakal dapet notifikasi itu sekarang.

Ini fitur yang sangat solutif buat kita-kita yang punya kontrol diri setipis tisu dibagi dua kalau udah urusan scrolling. Dengan mengatur jadwal otomatis, kita nggak perlu lagi repot-repot matiin paket data atau mode pesawat tiap kali mau masuk rumah ibadah. Cukup atur sekali dan biarkan teknologi yang bekerja buat menjaga ketenangan batin kita.

Langkah-langkah Mengatur Quiet Mode Secara Otomatis

Nah, buat kamu yang udah capek merasa bersalah karena malah main HP pas jam ibadah, yuk ikuti langkah-langkah simpel di bawah ini. Caranya gampang banget, nggak nyampe dua menit juga kelar.

• Buka Profil Instagram: Pertama-tama, jelas buka dulu aplikasi Instagram di HP kamu. Masuk ke halaman profil sendiri dengan klik foto profil di pojok kanan bawah.
• Masuk ke Settings: Klik ikon tiga garis (hamburger menu) di pojok kanan atas. Dari situ, pilih menu "Settings and Privacy" atau "Pengaturan dan Privasi".
• Cari Menu Notifications: Di barisan paling atas biasanya ada pilihan "Notifications" atau "Notifikasi". Klik menu itu, dan kamu bakal ngelihat opsi "Quiet Mode" atau "Mode Senyap".
• Aktifkan dan Atur Jadwal: Geser toggle "Quiet Mode" ke arah on. Di sini bagian paling pentingnya: kamu bisa mengatur jadwal otomatis. Misalnya, kamu biasanya ibadah rutin jam 6 sore sampai jam 8 malem, ya tinggal set aja jamnya di situ. Kamu bisa ngatur sampai 12 jam setiap harinya.
• Selesai: Sekarang Instagram kamu bakal otomatis "puasa" notifikasi di jam-jam yang udah kamu tentukan.

Kenapa Nggak Pake Mode Pesawat Aja?

Mungkin ada yang mikir, "Ah, ribet amat, kan bisa tinggal flight mode atau taruh HP di tas." Ya, bener sih. Tapi masalahnya, kadang kita masih butuh HP buat hal darurat lain atau mungkin buat baca kitab suci versi digital di aplikasi lain. Kalau pake Quiet Mode, internet kamu tetep nyala, aplikasi lain tetep fungsi, cuma Instagram-nya aja yang "disuruh diem".

Selain itu, fitur auto-reply DM itu bener-bener ngebantu biar orang nggak mikir kita sombong karena nggak bales chat. Secara psikologis, ini juga ngasih sinyal ke diri kita sendiri kalau "Sekarang bukan waktunya main medsos." Ada rasa tenang tersendiri pas kita tahu kalau kita memegang kendali atas teknologi, bukan sebaliknya.

Self-Control Tetap yang Utama

Meskipun fitur Quiet Mode ini sangat membantu, kita tetep butuh yang namanya niat. Jangan sampai niatnya udah bener mau ibadah, eh malah Quiet Mode-nya dimatiin lagi cuma karena penasaran siapa yang baru aja nge-tag di Story. Teknologi itu cuma alat bantu, tapi yang pegang kendali penuh tetep kesadaran kita masing-masing.

Cobalah buat pelan-pelan ngebangun kebiasaan baru. Jadikan jam ibadah sebagai momen buat benar-benar unplug dari dunia. Percaya deh, feed Instagram kamu nggak bakal lari kemana-mana. Foto kucing lucu, drama selebgram, atau promo diskon belanja itu semua masih bakal ada di sana setelah kamu selesai berdoa. Duniamu nggak akan kiamat cuma karena telat dua jam ngelihat postingan orang lain.

Mengatur Quiet Mode di Instagram bukan cuma soal teknologi, tapi soal menghargai waktu kita sendiri dan menghargai hubungan kita dengan Tuhan. Dengan sedikit bantuan fitur ini, semoga ibadah kita jadi makin bermakna tanpa interupsi notifikasi yang nggak penting-penting amat itu. Selamat mencoba dan selamat menikmati ketenangan!